麻辣米线的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 20:14:12  阅读:9600 放大字体  缩小字体

健康功效

豆腐皮:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
豆腐干:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
香菜:健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

米线适量 泡菜适量
豆腐皮少许相克食物豆腐干少许相克食物
花生米适量相克食物青菜适量相克食物
香菜适量相克食物蒜苗适量相克食物
鸡架1个豆瓣酱少量相克食物
辣椒面适量芝麻适量相克食物
花椒适量胡椒粉适量

麻辣米线的做法

  • 1.泡菜(我用小米椒、盐、白醋提前一夜泡的)

  • 2.鸡架洗净

  • 3.入锅煮3分钟冲洗干净

  • 4.加料酒、生姜片用电饭锅煮四十分钟

  • 5.米线买的软的,需要马上吃就用温水先泡上

  • 6.准备好所需材料

  • 7.花生米小火炒香

  • 8.材料切好、备好

  • 9.油热放花椒炒出味儿,变黑捞出弃之

  • 10.加少量豆瓣酱炒出红油

  • 11.加辣椒面、芝麻炒片刻

  • 12.放豆腐干炒一分钟

  • 13.盛出

  • 14.青菜、豆腐皮烫一下,很快

  • 15.鸡汤熬好烧沸

  • 16.米线适量放碗中

  • 17.再把一份的量放漏勺里迅速烫一下,不到二十秒

  • 18.倒碗中,加上所有备好的料、加盐、胡椒粉、味精

  • 19.浇上鸡汤拌匀、夹上一筷子泡菜即可

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