家常香辣烤鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-19 03:57:24  阅读:2905 放大字体  缩小字体

健康功效

料酒:活血化瘀

食材用料

活鲫鱼1条小葱200克相克食物
姜蒜适量胡椒粉适量
海鲜酱油适量 鸡精适量
料酒适量米醋适量相克食物
白糖适量相克食物 米椒适量
烤肉料适量

家常香辣烤鱼的做法

  • 1.把鲫鱼内脏用凉水清洗干净,控干水份待用。

  • 2.小葱择干净洗净

  • 3.把小葱和米椒切小段,蒜拍碎切小块姜切片 。

  • 4.把鱼用刀从中间切开但不要切断

  • 5.切后翻过来的样子

  • 6.切好的鱼放在盆里倒入准备好的调料和适量的海鲜酱油、食用油、胡椒粉、鸡精、白糖、米醋、料酒,用手轻轻拍打至吸收鱼肉里,腌制半小时即可。

  • 7.小葱摆齐在烤盘上,把鱼平铺在小葱上面,腌鱼的汤汁都浇在鱼身上。

  • 8.烤盘放进烤箱中,温度上下200度,时间定为20分钟.

  • 9.准确好烤肉料

  • 10.烤好的鱼取出来均匀的撒上烤肉料,味道鲜美的香辣烤鱼大功告成!

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