一说到坐月子，咱们我国人都比较了解。在这个信息兴旺的年代，很多人开端了解到，国外并没有坐月子这一说，便开端觉得我国女人坐月子矫情。可是，咱们是否真的了解女人在生孩子这件工作上付出了多少呢？
有个新手妈妈从前对告诉我，怀孕期间的妊娠反应和身体的各种不适，只需想着新生命的到来，都能坚持下来。后来又是临产的进程，那种痛苦，没生过的人应该是没办法感同身受的。她说本以为生完之后就轻松了。可是创伤没有愈合的痛苦，以及无法得到整夜歇息的困扰。
或许创伤一个星期左右就能够渐渐愈合，可是关于一个要喂母乳的妈妈来说，2-3小时就要亲喂一次，尔后很长的一段时刻里妈妈们或许都会遭到睡觉的困扰。
中医里有句老话：药补不如食补，食补不如觉补。可见睡觉关于身体康复的重要性。
那么，关于在月子期间常见的睡觉问题，咱们究竟该怎么样做呢？今日就给咱们几点主张:
1、定心将宝宝交给家人
刚刚出世的婴儿比较小，一般来说，妈妈们是不定心交给其他人的，可是宝妈大可定心交给自己的家人。首要，家人相同也很关怀保护宝宝；其次，家里的老一辈也是有照料小孩的阅历。而在晚上的时分也让先生一同分管其照料宝宝的职责，会让自己轻松不少。
2、跟宝宝同步作息时刻
咱们都知道宝宝的睡觉时刻是不固定的，有时分2小时起来一次，有时分3小时，而在前期喂奶的次数更是会比较频频，并且每一次喂奶都会用掉半小时的时刻，假如妈妈和宝宝的睡觉时刻错开，妈妈的睡觉就很简单受必定的影响。
而假如做到跟宝宝同步睡觉，不光能够提高宝宝的睡觉质量和时刻，还能添加母子之间的爱情。
3、适量活动
传统的观念中，咱们都会觉得在月子期间就应该躺着或许坐着，不宜活动。其实，适当地活动不光能够协助妈妈们膂力和身体的康复，并且妈妈们白日做些体能的耗费还能大大的提高本身的睡觉质量哦。
各位宝妈，月子期间你的睡觉质量怎么？每天能睡够几小时？欢迎留言共享你的孕育阅历。
