在生活中很多家长都会发现自己的宝宝在睡觉的时候总是不踏实，部分的宝宝甚至在睡觉的时候一直哭，这个时候很多家长都会不知道应该怎么办才好。其实可以帮助宝宝改善睡眠的方法有很多，为了让大家多加了解相关的知识接下来我们就来给大家介绍一下。怎么才能帮助宝宝改善睡眠，远离宝宝睡觉不踏实总是哭的问题呢?
让宝宝睡得好的方法：
1，在昏暗的环境中睡觉。宝宝对于睡眠的环境一般要求都是比较高的，如果在太过光亮的环境中很容易会睡得不踏实，所以大家在生活中最好可以让宝宝在一个比较昏暗的环境中睡觉，这样可以保证宝宝在睡觉的时候更加踏实。
2，调节宝宝的情绪。在睡觉之前不少的家长喜欢和宝宝玩游戏，因为这样可以帮助家长和孩子增进亲子关系，但是如果总是在宝宝睡觉之前和宝宝玩耍很容易就会因此刺激到宝宝的神经，导致宝宝在睡觉的时候处于一种亢奋的状态，久久不能入睡。
3，注意宝宝的身体。部分的宝宝在树胶的时候不踏实总是哭是因为患有疾病导致的，所以大家在这个时候就应该及时带孩子到医院就医，以帮助人体减低伤害。
4，注意宝宝的饮食。如果宝宝在睡觉之前总是吃很多东西就会直接影响到睡眠的质量，也会导致宝宝难以入睡，所以建议大家在宝宝睡觉之前尽可能不要让宝宝进食过多的食物。
最后，其实宝宝在睡觉的时候有很多事情都是需要多加的注意的，如果想要宝宝睡一个好觉就应该在生活中多加注意，然后结合宝宝的实际情况进行治疗，这样才能帮助宝宝睡一个好觉。另外，如果大家对于宝宝的睡眠问题还有任何的疑惑建议大家尽快就医咨询。
原标题：婴儿睡觉不踏实总哭怎么办让宝宝睡一个好觉的方法
