米披萨的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 09:55:09  阅读:8125 放大字体  缩小字体

健康功效

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
甜椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

剩米饭适量 玉米粒适量
青椒半个相克食物甜椒半个
披萨酱适量 马苏里拉芝士碎适量
保鲜膜(保鲜袋)1张

米披萨的做法

  • 1.成品图。

  • 2.准备材料。玉米粒提前焯水,青椒甜椒切丁,剩米饭适量,保鲜膜或保鲜袋。预热烤箱上下火200度。

  • 3.保鲜膜撕下一块稍大点,放入一块米饭。米饭不要太多,做成手掌大小最好。

  • 4.把保鲜膜收起来将米饭包在里面。(其实用保鲜袋更方便些)

  • 5.用双手团成圆形稍微捏紧实。

  • 6.放在桌上按扁成圆形。

  • 7.烤盘上铺锡纸或油纸,撕开保鲜膜,将整形好的米饼放在烤盘上。(用油纸垫更好,不用太多,剪成方型刚好放米饼就行,这样不浪费。)

  • 8.用勺子涂一层披萨酱。

  • 9.撒上一些芝士碎。

  • 10.放上玉米粒。

  • 11.铺一层芝士碎。

  • 12.放上青椒甜椒。

  • 13.铺一层芝士碎。最后一层可以稍微放多一些。

  • 14.送入预热好的烤箱中层上下火200度烤8-10分钟至芝士碎融化即可。

  • 15.取出稍凉不烫手就可以食用啦!

  • 16.拿手里吃或用勺子挖着吃都很赞!

  • 17.好看又好吃!

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