健康功效
土豆:和胃、解毒、消肿
培根:扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
食材用料
土豆30克(1/3)个相克食物 | 面粉90克(半碗) |
培根1片 | 葱3根相克食物 |
黑芝麻适量相克食物 | 橄榄油适量 |
鸡蛋1个相克食物 | 盐6克(3小勺) |
鸡精2克(1小勺) | 油2滴 |
土豆丝培根芝麻蛋饼(3人份少油版)的做法
1.半碗面粉待用(90克面粉可以做1块大的,1块小的)
2.拿取适量面粉先用温水调匀,然后一边添加面粉一边加水调匀,直到把所有面粉调成浆状,然后加入蛋(这样添加的好处可以可以调整薄厚度,调整加水量且面粉不会调不开结成块。)
3.然后把蛋和面粉并加入适量橄榄油调匀待用
4.土豆切片切丝,葱切段切末,培根切成小块待用
5.把所有配料放进调好的面粉内并且加盐和味精待用。
6.油锅预热,放入油(为了少油用的不粘锅所以油就放了2滴左右)
7.把油抹匀锅底
8.把调好面粉糊倒入,均匀铺在锅底。(喜欢芝麻友友可以洒上芝麻)
9.中小火烘3-5分钟,面粉糊表面凝结变成淡淡黄色,即可翻面,继续烘烤。
10.成品中间按十字形切块。
11.上桌
12.近距离看土豆丝培根都在里面,很酥软很香。
13.我还把余下的料加了芝麻做了一块小的