健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热紫甘蓝：活血化瘀食材用料卷心菜200g相克食物紫甘蓝200g相克食物油适量蚝油适量 葱末适量双色

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 尖椒1根鸡蛋2个相克食物火腿2个相克食物 油，盐

健康功效 百合：安神、清心、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料百合15g相克食物大米大半小碗相克食物 水3一4倍于米百合

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦一个相克食物 油、盐、生抽、醋、姜、蒜适量姜蒜蓉西葫芦的做法1.西葫芦洗

食材用料莲藕一颗相克食物小葱两根相克食物 干辣椒vs小米椒两根 盐5克 鸡精3克糖5克相克食物白醋两汤勺相克食物蚝油一勺食用油适

食材用料鹅蛋一个 葱花适量 盐 黑胡椒适量日式鹅蛋烧的做法1.一颗大大的鹅蛋2.加入葱花 盐黑胡椒打成水泡3.热锅放点油 倒三分之

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿相克食物鸡蛋相克食物食用油 食用盐 鸡精

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料西米50克芒果一个（大）相克食物 椰奶150毫升 清水适量芒果椰汁西米露的做法1.西米

食材用料 鱼名bacaladilla六条 鸡蛋清一个 盐适量油适量生姜两片相克食物面粉适量炸鱼的做法1.早上上班前，鱼去内脏洗干净，用适

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 芒果、淡奶油、牛奶、蛋挞皮芒果一个、淡奶油50克牛奶70克、蛋挞皮12个白糖30

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料腊肠半根相克食物虾仁60克相克食物青椒半个相克食物 盐适量 鸡精适量 水50

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鸭腿肉一个半腐竹3块相克食物 火腿肠一根 盐适量 老鸭汤调料一包酸萝卜