健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆腐皮150

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料丝瓜1根相克食物龙利鱼200克 瘦肉100克 肥肉30克紫菜1小包

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉 色拉油牛奶相克食物 细砂糖鸡蛋相克食物葡萄干

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 香椿芽儿面粉 生粉鸡蛋相克食物 水 盐 泡打粉 食醋香椿鱼儿的做法1.香椿嫩

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水花生：健脾、化痰、润肺香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料黄豆相克食物花生相克食物香菜相

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料玉米2个

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 掌中宝蚕豆相克食物木耳相

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉 玉米面粉 黄

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 披萨饼皮1个 肉卷半条 瘦肉200克 黄椒半个 红洋葱半个 奶酪60克

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋相克食物 小葱，蒜苗 蒜，姜 鸡精，味精 盐油清炒莴笋的做法1.准备食材，莴

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉300g 水130g 酵母4g黄油55g糖35g相克食物 盐1g卡通苏打饼干的

食材用料 鸡蛋（蛋白和蛋黄分开，并放入无水无油的盆里）3个 色拉油45克 蛋糕粉（低筋面粉）60克 牛奶（水或果汁都可以）克 糖粉