健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料乌贼2只相克食物姜2片相克食物葱1支相克食物小黄瓜5

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料紫甘蓝半个相克食物胡萝卜半根相克食物芝麻油适量 蒜

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉220 酵母3g牛奶80g相克食物糖20g相克食物 盐1g鸡

食材用料 毛豆米1斤豆干3块相克食物 肉丝适量蚝油适量 老抽适量 大蒜头3个生姜适量相克食物 盐适量糖适量相克食物小葱1根相克食

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料紫薯五个相克食物圣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质醋：消食积、解毒、补血食材用料鸡蛋2-3个（这里我用了2个）相克食

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 千叶豆腐1包洋葱一个相克食物红椒一个 葱姜蒜适量 肉末适量豆

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 二荆椒二两 朝天椒15只五花肉二两 蒜瓣4片生姜少许

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鹌鹑蛋：益气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐相克食物 干豆腐鹌

健康功效 茄子：清热、活血、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料茄子适量相克食物面粉适量鸡蛋一个相克食物生姜适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆3个相克食物芹菜一小把相克食物 肉

健康功效 榛蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管杏鲍菇：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 小鸡榛蘑 鲜蘑菇